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01 outubro 2012

Cutting ou Auto-Mutilação


Uma das perturbações emocionais que me causa mais angústia é o cutting, ou auto-mutilação. Muitos jovens e adolescentes pegam em facas e tesouras para se cortarem como forma de aliviar a dor e a angústia que os atormenta.
A lógica deste comportamento baseia-se na crença de que uma dor superior alivia uma dor menor, ou seja, se me dói um dedo, essa dor terá pouca importância se entretanto partir uma perna! Sendo assim, a dor de um corte na barriga, nos braços, onde for, irá proporcionar um breve esquecimento do sofrimento da alma. O objectivo não é o suicídio, mas a frustração de não conseguir ultrapassar os problemas poderá conduzir a isso mesmo, além do perigo que representa um corte mais profundo no local errado!
É bastante comum verificar esta patologia em simultâneo com distúrbios alimentares e por conseguinte, é importante que os pais e educadores estejam atentos, porque acreditem, não é uma pieguice para chamar a atenção! Até porque normalmente os doentes escondem os cortes o quanto podem, como se fosse um segredo que lhes confere algum poder, enquanto controlam a situação.
As causas são muitas: depressão, transtorno comportamental, fobias, ansiedade, baixa auto estima, transtorno alimentar, etc. O acompanhamento médico é a única forma de tratamento. Psicólogos e Psiquiatras são os indicados nesse caso. É um tratamento longo mas que depende cada um.

SOLUCIONE O PROBLEMA
O primeiro passo é sempre admitir que você está com um problema para poder aprender a lidar com ele. Depois, é importante descobrir formas de aliviar a pressão que sente, fazendo coisas de que gosta: ir ao cinema, praticar esportes (que liberam uma sensação de prazer após serem feitos), conversar com os amigos e procurar um especialista, que é o principal. Um psicólogo vai auxiliar a pessoa a tratar o assunto de maneira mais séria e irá te ajudar a superar o problema com um tratamento adequado.
Um dos exemplos mais famosos de superação do Cutting é a estrela Demi Lovato, que foi forçada a interromper uma turnê internacional e se internar em uma clínica de reabilitação após enfrentar vários problemas (como a depressão, bulimia e a automutilação) e agredir uma de suas colegas de turnê. O motivo não ficou claro, mas já é dito pela própria cantora que, desde a infância, ela sofria com esses problemas de aceitação. Também é conhecido o fato de que Demi sofreu bullying quando criança por estar a cima do peso, o que a fez começar a estudar em casa. Ela revelou que fazia isso porque se sentia insatisfeita consigo mesma. “Era uma maneira de expressar a vergonha em meu próprio corpo.” No começo do ano a cantora foi liberada e iniciou uma série de campanhas de aceitação a si mesma, como a que você vê na foto a cima, do qual Demi foi a principal participante, do “Love Is Louder.” Atualmente, ela está em turnê do novo disco, Unbroken, que representa a sua superação e é colunista da revista Seventeen ajudando garotas a superar seus problemas pessoais.

PS: Peguei o "Sulocionando o Problema no http://elasdisseram.com/ , deem uma olhadinha lá ;]

18 janeiro 2012

cólica

  Meninas , hoje vou falar de um mal bem comum nas meninas da nossa idade
                Então vou dar dicas para vocês de como aliviar e ou  evitar a   a cólica

    Boom , eu recomendo você a não dormirem com o cabelo molhado , não andar descalça para não pegar friagem   n tomar banho muito gelado  e nem entrar em piscinas durante a sua menstruação .

    as bolças de água quente também ajudam a aliviar as dores  pois relaxa a músculatúra e e ameniza o imapácto das contrações do útero
                                          Bom  se  não tiver efeito ai é correr pro remedinho mesmo !

             Dica :  eu recomendo Buscopan !

31 dezembro 2011


16 dezembro 2011

Qual o melhor anti-transpirante para mim?

Oi garotas! Eu já tive problema com esse assunto, eu trabalhava , e depois quando chegava em casa , (3 horas depois ) eu estava fedendo! [eeca# ] Ninguem aguenta nem chegar perto né? Mas agora, a alguns meses leia se semanas  eu fui fazer compras, e achei o perfeito! No mercado de Anti-transpirantes, o mais apropriada para nós adolescentes modernas e linda, é o Rexona Teens. Tem váarios cheiros que fazem você se apaixonar, e é super prático, porque cabe na bolsa, é tudo né? \õ .
Conheça eles:

Rexona Beauty
É o mesmo que o meu, é suuper cheiroso *--* <3

















05 dezembro 2011

Verdades e mentiras sobre o chocolate.


Quem não amaaaa chocolate né? Para tirar suas dúvidas sobre o doce preferido do mundo, preste atenção!
Chocolate branco não é chocolate
Verdade. Pelo menos para os especialistas. É que o chocolate branco não tem cacau na fórmula – é feito só com leite, manteiga de cacau e açúcar.
Chocolate amargo engorda menos.
Mentira. Quando o assunto é calorias, as diversas modalidades de chocolate ficam no empate técnico. Pode ficar à vontade para escolher o que você gosta mais!
Chocolate faz bem à saúde.
Depende. Os chocolates escuros têm uma boa concentração de flavonóides, substâncias antioxidantes que protegem os tecidos contra o envelhecimento. Ao mesmo tempo, chocolate tem gordura – o que, em excesso, não é bom nem para o peso nem para o coração. Se quiser aproveitar a parte boa sem perder a forma, fique com apenas uma barrinha pequena por dia .
Chocolate diet não engorda.
Mentira. Chocolate diet não foi feito pra quem está de dieta e sim para quem é diabético. Essa versão não tem açúcar, mas, para ficar macio e saboroso, tem muito mais gordura que os outros. No fim das contas, eles têm praticamente a mesma quantidade de calorias.
Chocolate dá espinhas.
Mentira. Por mais estranho que pareça, os dermatologistas afirmam que até hoje nenhum estudo científico sério conseguiu provar a relação entre chocolate e acne. Mas se você percebe que a sua pele piora com a ingestão de alimentos gordurosos, é melhor maneirar.
Chocolate traz felicidade.
Verdade. O chocolate estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela liberação de hormônios que dão sensação de bem estar. O açúcar traz ainda uma dose extra de energia. Ou seja, uma ótima desculpa para se jogar na caixa de bombom naquele dia mais deprê e

30 novembro 2011

Faça o dia de beleza em casa! - Parte 1

Você tá cansada de estresse, cansada de academia ? De provas na escola? Então hoje, a dica de beleza da Garotas Glitter é:  Faça um dia de beleza em casa!
Isso mesmo garotas, se vocês assim como eu estão sem grana pra ir numa "massagista", cabeleleira , e seu cabelo está horrivelmente ressecado por causa do cloro da piscina(como o meu, ta horrivel meeeesmo , #Ajudeme!)Leia atentamente as dicas (:

Dia de beleza em casa
Parte 1: Manhã
9 horas: café da manhã:
Pule da cama, tome um banho rápido para despertar e faça um bom café-da-manhã com alimentos leves e sucos
10 horas: depilação:Se você é adepta da depilação com cera ou aparelhos elétricos, que cortam o pêlo em uma camada mais profunda, é bom começar a sessão logo cedo. Assim, a pele terá o resto do dia para se recuperar das possíveis irritações causadas. Essa também é a melhor hora, caso vá utilizar lâmina ou cremes depilatórios. Na correria você corre risco de se cortar ou, ainda, não conseguir deixar o creme agir por tempo suficiente.
12 horas: almoço e relax!
Prefira refeições mais leves, com carnes, saladas e até uma massa com molho vermelho. Fuja daquele pratão de feijoada ou de muita fritura que vão pesar no estômago e deixar você mole, mole. Depois de comer é hora de descansar. Estique-se na cama ou no sofá e relaxe. Dá tempo de ver um filme, um episódio da sua série favorita, ler alguns capítulos de um livro ou simplesmente escutar música. Caso queira só ficar quietinha, aproveite para colocar nos olhos saquinhos gelados de chá de camomila. Eles vão deixar seus olhos brilhantes e ainda diminuirão as olheiras. Dá pra fazer também com pepino. É só cortar duas fatias grossas, colocar sobre os olhos e deixar agir por 20 minutos. O legume ajuda a descongestionar o fluxo sangüíneo ao redor dos olhos.




29 novembro 2011

20 dicas de verão para deixar seu corpo em cima!


Dicas de verão - Corpo
1. Comece a preparar a pele para o sol. Faça esfoliação para retirar as células mortas e conseguir um bronzeado uniforme. Dê atenção especial aos joelhos e cotovelos, que tendem a ficar mais escuros.

2. Não deixe a depilação para a última hora, especialmente se usar cera. O processo deixa a pele mais propensa a queimaduras e manchas.
3. Filtro solar é obrigatório o dia todo! E no mínimo com FPS 30.

4. Aplique o bloqueador de 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplique a loção a cada duas horas ou sempre que sair da água.

5. Não tente conseguir a cor do verão no primeiro dia. O bronzeado só começa a aparecer de 48 a 72 horas após a primeira exposição solar. Exagerar só faz mal.

6. Entre as 10 e 16 horas os raios que causam queimaduras solares aumentam. Portanto, nesse horário, fuja do sol.

7. Não quer chegar sem cor na praia? Invista nos autobronzeadores. Eles não causam mal algum à saúde, mas não protegem a pele dos raios solares. Use filtro.

8. Cenoura, mamão e abóbora são alguns alimentos ricos em carotenóide – substância que reforça o bronzeado. Consuma-os duas semanas antes de encarar o sol.

9. Mantenha seu corpo hidratado. Beba água, sucos naturais, chás e água de coco à vontade. 10.I n clua também na sua dieta alimentos leves e com alta concentração de água como melancia, melão, tomate e pepino.

11.O melhor momento para aplicar hidratante no corpo é três minutos após o banho, quando o produto penetra mais.

12. Body splash é tudo de bom. Por possuir uma pequena dosagem de essência pode ser aplicado várias vezes ao dia.

13. Queimou demais? Compressas frias com chá de camomila fraco podem ajudar a diminuir a dor e a sensação de calor.

14. O cloro e a água do mar mudam a cor do esmalte. Se não quiser ficar com as unhas amareladas, prefira os tons beges ou base em vez dos branquinhos.

15. Aproveite o clima e o sol pra mexer o corpo! Divirta-se e, de quebra, perca algumas calorias. Uma hora de bicicleta significa menos 530 calorias; uma hora de caminhada rápida elimina 300 calorias e em uma horinha de frescobol, você joga fora 780 calorias!

16. Evite banhos muito demorados e prefira os sabonetes com glicerina, que não ressecam a pele.

17. Fique de olho na validade do filtro solar. Depois de vencidos esses produtos não garantem a proteção prometida.

18. Faça o pé no mínimo três dias antes de ir pra praia. Unhas sem cutícula e pés lixados são a festa para fungos, vírus e bactérias.

19. Caso esteja fazendo tratamento para acne com ácidos, suspenda o uso durante a temporada de praia e piscina. Eles deixam a pele mais sensível e exposta a queimaduras.

20. Não se esqueça dos óculos escuros com proteção ultravioleta. Além de deixarem você gata, protegem os olhos e as pálpebras.

Como emagreçer de um jeito saudavel


como ter vida saudável, como emagrecer

Segunda-feira: comece a dieta

Comece hoje, segunda-feira, a dieta saudável e balanceada que o médico lhe indicou. A ideia não é só ficar bem diante do espelho, mas é ganhar qualidade de vida. O obeso está mais sujeito a doenças graves. A famosa e odiada barriguinha está relacionada com o diabetes tipo 2, colesterol alto, hipertensão, males cardíacos, estresse nas articulações, doença da vesícula biliar e até câncer. Não dá pra conviver com esses fantasmas, não é?

Terça-feira : mudança de prato

Troque as carnes vermelhas por brancas e magras (frango, peixe), diminua o consumo de sal, óleo e gordura. E mais: mastigue devagar os alimentos e faça seis refeições diárias, para manter o metabolismo sempre em ação. Ah! Carregue na bolsa frutas frescas ou secas, para fazer uma boquinha entre as refeições.

Quarta-feira: espante a preguiça!

Crie coragem e vá à academia perto da sua casa. Comece caminhando na esteira. Bastam 30 minutos por dia, quatro vezes por semana para sentir a diferença e os benefícios: diminuição daansiedade, reforço das defesas do organismo, melhora da digestão e do sono, aumento da auto-estima e da sensação de bem estar, por causa da elevação do nível de endorfinas - as substâncias responsáveis pelo relaxamento e pela alegria.

Quinta-feira: faça ioga e tai chi chuan

Já ouviu falar sobre as maravilhas dessas duas práticas milenares? Experimente! Relaxa, dá tranqüilidade e ajuda a melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, aumenta a flexibilidade,estimula a concentração e define a musculatura. Tudo isso sem estresse ou tensão. Precisa de mais alguma coisa?

Sexta-feira: mente tranquila

Adote a meditação, especialmente para conter a ansiedade e a compulsão alimentar. Comece com cinco minutos. Não é fácil não... Mas vale a pena. Pesquisas mostram que a prática regular melhora a concentração e diminui os níveis dos hormônios liberados em situações muito tensas, como a adrenalina e o cortisol - capazes de enfraquecer as defesas do organismo quando produzidos em excesso.

Sábado: durma bem

As mudanças no estilo de vida ajudam a melhorar o sono. Nada é mais restaurador que uma noite bem dormida. O sono renova e cura a fadiga física e mental. Quem tem dificuldade para dormir corre maior risco de sofrer de depressão, ansiedade e de problemas como derrame, ataque cardíaco e hipertensão arterial.

Domingo: descanse!

Dia do ócio. Esparrame-se no sofá, deite na rede, fique de papo pro ar. Mas coma tudo direitinho, sem excessos!

Máscara facial: como fazer em casa



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máscara facial é uma ótima opção de tratamento de beleza para relaxarhidratar renovar a pele!Sabe aquelas tardes de férias em que a gente não tem absolutamente nada para fazer? Não tem escola, aula de inglês nem academia para ir, e ainda por cima a internet deu pau? Está aí uma ótima oportunidade para cuidar da beleza! Com tempo livre e algumas ótimas receitas, você prepara umamáscara facial de primeira. Para que serve?
A cosmetóloga Roseli Silveira pensou em quatro receitas de máscara facial que, aplicados uma vez por semana, vão deixar você maravilhosa. Antes de começar, é bom lembrar que a pele deve estar limpa. Para preparar as misturas, prefira sempre ingredientes frescos e, no caso de usar cereais ou produtos prontos, a dica é tomar cuidado na hora de armazená-los: o lugar precisa ser fresco e a embalagem tem que estar bem vedada.


Máscara de limpeza

Retira resíduos de poluição, de maquiagem e o excesso de oleosidade da pele. É indicada para todos os tipos de pele, até para as mais finas e as que ficam irritadas facilmente.
Você vai precisar de:
2 colheres (sopa) de farelo de arroz
Uma bacia com água
Um pano de prato limpo
Modo de fazer 1. Ponha o farelo de arroz bem no centro do pano de prato, faça uma trouxinha, fechando firme com um cordão. Coloque-a de molho na bacia com água por 20 minutos. Ao retirá-la, esprema-a até um líquido leitoso começar a sair pelo tecido - é quando a bolsa está pronta para o uso.
2. Deslize a trouxa, úmida, pela face, friccionando levemente. Gaste 5 minutos nesse movimento e lave o rosto.
3. A mesma receita pode ser usada três vezes. É só pendurar a trouxa com o farelo de arroz até secar e mergulhá-la novamente a cada aplicação.

Máscara esfoliante

Faz a nutrição da pele e, ao mesmo tempo, retira as células mortas. Como a aveia é uma poderosa fonte de vitamina E, a receita também combate o envelhecimento da pele.
Você vai precisar de:
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 colher de fubá
1 xícara de água mineral
Modo de fazer 
1. Misture tudo até formar uma pasta e deixe descansar por 5 minutos.
2. Aplique no rosto todo, suavemente e com movimentos circulares, e só retire depois de 15 minutos.

Máscara relaxante

A fórmula é multiuso: limpa, ajuda a controlar a oleosidade, fecha os poros e acalma a pele comacne ou muito queimada pelo sol.
Você vai precisar de:
2 colheres de chá verde em pó
1/2 copo (120 ml) de água mineral
1 tigela de vidro ou de plástico
1 batedor de claras
Modo de fazer 1. Na tigela, bem lavada, bata o chá em pó com a água quente até a mistura ficar espumosa. Deixe esfriar até atingir temperatura ambiente.
2.Espalhe pelo rosto com um chumaço de algodão ou um pedaço de gaze. Não enxágüe.
3. A mistura pode ser guardada na geladeira e usada por até 3 dias. No calor, o chá gelado refresca a pele. É uma delícia!

Máscara hidratante

É, ao mesmo tempo, adstringente e nutritiva, para todos os tipos de pele.
Você vai precisar de:
1 colher (sopa) de farinha de trigo sarraceno
1 colher (sopa) de farinha de arroz
1 colher (sopa) de farinha de soja
Modo de fazer 
1. Misture as porções de farinha com água morna, até formar uma pasta.
2. Espalhe sobre o rosto. Deixe 20 minutos e lave.
3. Se quiser turbinar os efeitos positivos, acrescente um pouco de mel ou açúcar mascavo.

27 novembro 2011

Como evitar que seus dentes fiquem amarelados.

Quer ter dentes beem brancos?Confira as dicas:

1. Escova , Pasta, AÇÃO!
Mas por onde começa o cuidado com a boca? Pelo mais básico e ecônomico possivel: com uma escovação boa e correta.Só ela evita caries e gengivite.Porisso nada de preguiça.

O ideal é escovar os dentes até 10 minutos depois das refeições. Depois desse periodo, inicia-se a desmineralização dos dentes pelos ácidos contidos nos alimentos, ou seja, os dentes começam a perder os elementos minerais  importantes, como flúor e cálcio.


  • Sabe quais são os principais viloes dos dentes brancos? Cigarro, comidas e bebidas ácidas e com corante, como café, vinho tinto, suco de caixinha, chás escuros, refrigerantes, açaí, beterraba, ketchup e outros alimentos com pigmentos fortes. 

  • Prefira tomar refrigerantes ou sucos citricos com canudo e evite bochechar para reduzir o contato das substâncias ácidas com os dentes.


  • Usar batom escuro ou de cor bem vibrante e alegre deixa os dentes mais brancos por causa do contraste.Faça o teste e arrase com o "clareamento instantâneo" #FicaDica.

3 truques simples para aliviar a TPM

Todo mês é a mesma coisa! Lá vem a TPM acompanhada da dor de cabeçacólica menstrual e síndrome de João e Maria (aquela vontade de comer tudo, até as paredes de casa). Pensando nisso, revelamos 3 truques simples e rápidos para aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual.


1 - Aliviar a cólica: Em uma bacia, coloque bolinhas de gude ou de vidro, cobrindo todo o fundo. Complete com água morna. Sentada, coloque os pés dentro da bacia e fique passando os pés sobre as bolinhas durante ums dez minutos. O movimento atinge praticamente todos os pontos dos pés e alivia dores em geral.

2 - Espantar a dor de cabeça: Pressione a ponta do seu dedão da mão (conhecida como hálux) por cima da unha por 5 segundos. Repita por pelo menos 3 vezes.
3 - Diminuir a ansiedade: faça movimentos circulares nas áreas referentes ao plexo solar até se sentir mais calma (abaixo dos seios e acima do umbigo).
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